Vrei să ai o memorie mai bună? Vezi cele mai bune 10 alimente pentru creier!

1. Soia
Contine in cantitati foarte mari triptofan si lecitina, elemente absolut necesare celulelor creierului.

2. Ceaiul verde

Contine epigalocatehine, care maresc puterea de concentrare si memorare.

3. Ouale

Sunt o sursa grozava de proteine, iar galbenusul contine colina, care ajuta la dezvoltarea memoriei.

4. Avocado 
E un fruct care combate stresul, nervozitatea si insomnia, datorita uleiurilor naturale benefice.

5. Bananele
Contin substante benefice pentru creier. Bananele sunt singurul aliment care contin serotonina in stare pura.

6. Caisele
Un amestec ideal de minerale si antioxidanti ce stimuleaza neuronii.

7. Pestele

Contine acizi grasi Omega3, benefici pentru sistemul nervos.

8. Perele

Ajuta circulatia sangvina, iar zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea “de lucru” a creierului.

9. Mazarea
E bogata în proteine bune pentru memorie si concentrare.

10. Salata verde
Substantele opiacee si clorofila calmeaza sistemul nervos.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *