PSIHOSOCIOLOGIE. 10 trucuri cu ajutorul cărora narcisiștii, sociopații și psihopații ne manipulează.

Oamenii distructivi deseori demonstrează un comportament neadectav în relații, insistînd să exploateze, să umilească și să-și trădeze partenerii.

Ei folosesc numeroase metode, capabile să dezinformeze jertfa și să transmită către aceasta toată vina, pentru a evita orice responsabilitate. De regulă, de aceste metode se folosesc narcisiștii, sociopații și psihopații.

Iată 10 metode murdare specifice lor, cu ajutorul cărora aceștia ne maipulează și ne umilesc. 

 

Gaslighting

Gaslighting-ul este o formă de abuz psihologic care se remarcă prin expresii „Nu a fost așa”, „Ți se pare”, „Ai înnebunit?”.

E una din cele mai perfide metode de manipulare, întrucât tinde să distrugă propriul sentiment al realității. Drept urmare încetezi să mai ai încredere în tine, te îndoiești de ceea ce spui. Automat treci de partea celui care te învinovățește. Manipulatorul va încerca să te convingă că nu greșește și că ceea ce spune de fapt e propria ta emoție.

E important să găsșrti un sprijin în propria realitate.

Proiecția

Proiecția e atunci când omul nu dorește să vadă propriile neajunsuri și foloseștie orice mijloace ca să evite resposabilitatea. E un mecanism defensiv, de protecție, folosit pentru eliminarea responsabilității față de trăsăturile rele ale caracterului. În așa fel manipulatorul nu-și recunoaște vina.

În cazul narcisiștilor proiecția devine o formă de violență psihologică. În loc să recunoască propriile neajunsuri, aceștia dau vina pe oricine, având scopul ca jertfei să-i fie rușine pentru cele întâmplate. De exemplu, un angajat poate să-și numească șeful ineficient.

Soluția? Nu accepta gândurile și expresiile acelui om.

Discuțiile fără rost

Dacă crezi că e posibilă o comunicare logică cu un om distructiv – te înșeli. Doar îți vei umple creierul cu prostii. Narcisiștii și sociopații se folosesc de comunciare pentru a încurca totul în capul tău, pentru a schimba subiectul, pentru a discredita și a obliga pe celălalt să se simtă vinovat. Pentru ei problema este existența ta.

E suficient un minut de discuție ca să-ți dai seama haosul comunicativ pe care-l transmite interlocutorul. Tu pur și simplu ți-ai exprimat dezacordul.

Ține minte: oamenii distructivi nu comunică cu tine, comunică cu ei înșiși. Ei iubesc dramatismul și trăiesc de dragul acesuia. E important să nu alimentezi „pofta” narcisiștilor, mia bine alimentează propriile tale gânduri cu ideea că problema nu este în tine.

Convingerile vocale

Narcisiștii nu întotdeauna se mândresc cu capacități intelecuale – mulți dintre ei nici nu gândesc. În loc să piardă timp pe asta, ei generalizează, ingnorând argumentele tale. În așa mod ei se concentrează pe un aspect al discuției, refuzând să discute despre lucruri cu adevărat importante.

De exemplu, atunci când îi reproșezi unui narcisist că nu are dreptate, acesta vine imediat cu replica: „Mereu ești nemulțumită!” Nu ceda, evită generalizarea.

Transformarea gândurilor și a emoțiilor tale în absurd

În mâinile unui narcisist sau ale unui sociopat convingerile tale diferite sau grijile argumentale se transformă în neajunsul caracterului tău. Un narcisist parafrazează tot ce spui. Ata îi dă posibilitatea să anuleze dreptul tău la exprimare. Oamenii distructivi au impresia că-ți pot citi gândurile. Ei fac concluzii pripite, în loc să înțeleagă.

Ei te învinovățesc de ceea ce consideri la ei inadecvat, chiar înaitne de a face o remarcă. Cea mai bună cale pentru a stabili o limită în discuția voastră e să-i spui: „Nu am spus asta!” și să încetezi să comunici.

Șicanele și schimbarea regulilor jocului

Diferența dintre o critică constructivă și una distructivă e prezența sau lipsa atacurilor personale. Acești „critici” nu au intenția să te ajute să fii mai bine – lor pur și simplu le place să-și bată joc.

Sociopații se folosesc de așa zisa „schimbare a regulilor jocului” când, chiar și atunci când le prezinți suficiente dovezi, ei găsesc alte argumente să te învinovățească. Ai o carieră de succes? Narcisistul va râde, întrebându-te de ce încă nu ești milionar? Regulile jocului se vor schimba permanent, atât timp cât îl aranjează pe narcisist. El permanent are așteptări de la tine, iar tu mereu trebuie să corespunzi lor.

Nu accepta acest schimb de reguli. Dacă cineva se leagă de un aspect, fără a ține cont de dovezile tale, înseamnă că acesta nu are intenția să te înțeleagă. Evită-l, ignoră-l!

Schimbarea subiectului pentru a evita responsabilitatea

E simplu: omul distructiv vrea să te concentrezi pe ceea ce este puțin important și lipsit de responsabilitate. Îi reproșezi că nu este alături de tine? El îți va aminti de greșeala pe care ai făcut-o șapte ani în urmă. E calea sigură de a rupe discuția în mici bucăți. Pentru rezolvarea problemei este necesară o abordare conceretă, ceea ce nu se regăsește în discuția cu un narcisist.

Nu devia de la subiect: dacă cineva încearcă să te convingă că nu ai dreptate, prezintă din nou și din nou dovezile.

Pericole ascunse și evidente

Narcisiștii nu se simt confortabil atunci când convingerea lor că sunt cei mai buni cad sub îndoială. Dacă drept răspuns la încercarea ta de a-ți exprima părerea primești doar reproșuri și amenințări, fii sigură că în fața ta e un narcisist, sigur că toată lumea îi este datoare.

Insulte

Un narcisist va replica agresiv la fiecare tentativă de a-l pune la punct. Doar ei sunt corecți, doar ei au dreptate. Iar când nimeni nu-i ascultă, trec la atac. Jignesc fără a-și asuma cele spune, insultă atât persoana, cât și afirmațiile acesteia. Insulta e o modalitate simplă de a doborî un om, e folosită pentru a critica convingerile, părerile, ideile.

Fără să aibă argumente cu care să-ți atace afirmațiile, un narcisist te atacă direct. Nu lua în serios acest lucru.

 „Dresarea”

Oamenii distructivi sunt obișnuiți să te învețe să-ți asociezi părțile tale puternice cu lipsa de respect și dezamăgirea. Astfel ei nu-ți permit să te afirmă și să demonstrezi că ai dreptate. Ei chiar te pot izola de prieteni, de cunsocuți, în așa mod ghidându-ți alegerile. Astfel aceștia te obligă practic să te orientezi către ei, ca să le satisfaci așteptările.

Dacă simți că nu ai nimic în comun cu cineva, că cesta încearcă prin orice mijloace să te înjosească, întoarce-i spatele și pleacă.

Pe lângă aceste metode manipulative, sunt și altele: bârfele, urmărirea, bombardarea cu dragoste, apărarea preventivă, momeala și pretinderea că e nevinovat, verificarea limitelor, tehnica „aspiratorului” emoțional, înțepările agresive sub formă de glume, sarcasm excesiv, ton agresiv, umilirea în public, controlul: toate au drept scop umilirea și dominarea.

Cu cât mai multă putere au oamenii distructivi asupra emoțiilor tale, cu atât îți este mai greu să ai încredere în propriile sentimente. Învață aceste metode de manipulare și evită oamenii care le aplică.